Диета

Простой рецепт вызвал бурю восхищения и благодарностей. Автор назвал его "Яичница в облаках" Это хит Инстаграма, который определенно стоит того, чтобы обратить на него внимание. И вот почему…
Прочитайте больше...

Варить или запекать? Готовить на гриле или на пару? Мало кто задумывается о том, что энергетическая ценность продуктов меняется при их приготовлении. А ведь умение считать калорий – важный навык для людей худеющих или желающих сохранить…
Прочитайте больше...

Иногда мы всё делаем правильно, а вес всё равно стоит на месте. Разбираемся, почему. Потеря веса - процесс, который не всегда происходит так быстро, как нам хотелось бы. И хотя здоровые темпы похудания…
Прочитайте больше...

Белковая пища отлично насыщает и придает сил надолго. Но "не все йогурты одинаково полезны", а одни белки намного лучше, чем другие! Насыщенная белками еда отлично помогает утолить чувство голода…
Прочитайте больше...

Какие продукты помогают справиться с голодом, избавиться от пристрастия к сладкому, ускорить метаболизм? Тофу Кажется, он слишком легкий, чтобы вы надолго насытились. Но это факт: тофу — соевый сыр —…
Прочитайте больше...

Кажется, что во фруктах содержится натуральный сахар, который не может добавить талии пару лишних сантиметров. Но так ли безопасно есть любимые фруктовые салаты, не считая калории и не ограничивая себя? Давайте посчитаем.…
Прочитайте больше...

Разгрузочный день на курице, пожалуй, самый простой и универсальный среди всех известных «разгрузок». Такой день подойдет и мужчинам, и женщинам (даже беременным и кормящим), подросткам и людям пенсионного возраста, аллергикам. Как…
Прочитайте больше...

Тем, кто хочет сбросить вес, обычно советуют раз и навсегда исключить некоторые продукты. И на первых местах в списке обычно картошка, паста, бананы и крупы с глютеном. Почему такой подход - большая ошибка, объясняет эксперт.…
Прочитайте больше...

В рейтинге диетических продуктов овощи по праву занимают одну из лидирующих позиций. Летом салатики из свежих огурчиков, помидоров и перца помогают нам избавиться от накопленного за зиму жирка и восполнить дефицит витаминов. В холодное…
Прочитайте больше...

Как выстроить день и правильно распределить время, чтобы снижать вес было проще? Наш эксперт: Михаил Гаврилов к.м.н., врач-психотерапевт, диетолог, автор комплексной медицинской программы коррекции…
Прочитайте больше...