Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

0 40

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Все подруги, сидящие на диете, хоть и худеют, но перестают выглядеть счастливыми и полными энергии. Все, кроме одной. Подруга Наташа не отказывает себе в удовольствии покушать, но вместе с тем теряет килограммы на весах и сантиметры в талии. Кроме того, выглядит она просто потрясающе. На мой вопрос она ответила только: «Салат «Щетка» помогает».

Возможно, вы слышали другое название этой закуски — салат «Метелка». И то, и другое говорят сами за себя. Набор смешанных полезных и низкокалорийных ингредиентов призван очистить организм, насытить его витаминами и благоприятными микроэлементами. Более того, это еще и вкусно! Могу порадовать любителей разнообразия: таких салатов существует огромное множество.

Салат «Щетка»: варианты приготовления

Салат «Щетка» из свеклы, моркови и капусты

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Ингредиенты

1 свекла
3 моркови
0,5 капусты
2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. лимонного сока
соль по вкусу
перец по вкусу

Приготовление

    Натрите на терке или мелко нашинкуйте свеклу, морковь и капусту.
    Сперва выложите в миску капусту, посолите и разомните ее руками. Добавьте свеклу и морковь.
    Добавьте оливковое масло, лимонный сок и перец, перемешайте.

Салат «Щетка» с морской капустой и клюквой

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Ингредиенты

300 г морской капусты
2 ч. л. лимонного сока
300 г свеклы
1 горсть клюквы

Приготовление

    Натрите свеклу на терке для корейской моркови или тонко нашинкуйте. Смешайте в миске с морской капустой.

    Добавьте клюкву, заправьте салат лимонным соком и перемешайте.

Салат «Щетка» с азиатской заправкой

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Ингредиенты

100 г краснокочанной капусты
80 г редиса
100 г белокочанной капусты
40 г проростков сои
100 г моркови
70 г огурцов
1 зуб. чеснока
25 г тростникового сахара
15 г тыквенных семечек
1 ч. л. оливкового масла
80 мл рисового уксуса
100 мл растительного масла
20 мл соевого соуса

Приготовление

    Соедините измельченный чеснок, сахар, уксус, соевый соус и растительное масло. Взбейте ингредиенты в блендере.
    Нарежьте тонкой соломкой оба вида капусты, морковь, огурец и редис, добавьте проростки сои.
    Заправьте салат приготовленным азиатским соусом, перемешайте.

Салат «Щетка» с сельдереем и яблоком

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Ингредиенты

700 г зеленых яблок
1 ст. л. лимонного сока
500 г свеклы
1 ст. л. оливкового масла
200 г корня сельдерея
1 горсть кедровых орехов

Приготовление

    Очистите яблоки от кожуры и сердцевины, нарежьте тонкой соломкой и сбрызните лимонным соком.

    Сельдерей и свеклу нарежьте соломкой такого же размера, добавьте к яблокам.
    Заправьте салат оливковым маслом и посыпьте орехами, перемешайте.

Фруктовый салат «Щетка» с овсяными хлопьями

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Ингредиенты

1 зеленое яблоко
50 г чернослива
1 апельсин
2 ст. л. овсяных хлопьев
100 г обезжиренного йогурта
1 ч. л. мёда

Приготовление

    Залейте хлопья йогуртом и оставьте на 1 час размокать. Замочите чернослив в теплой воде.
    Очистите яблоки от сердцевины и кожуры, нарежьте тонкими ломтиками. Очистите дольки апельсина от пленки. Вытекший из цитрусового сок используйте, чтобы сбрызнуть яблоки и предотвратить их потемнение.

    Нарежьте чернослив кусочками, добавьте яблоки, апельсин, размокшие овсяные хлопья. Заправьте салат мёдом.

Салат «Щетка» подходит и для очищения организма, и для похудения. Выбирайте тот набор ингредиентов, который вам понравится, и наслаждайтесь вкусом свежих овощей и фруктов!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.