Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет

0 40

«Кисломолочные продукты питания формируют правильную флору в кишечнике. Полезные бактерии в кисломолочных продуктах расщепляют токсины и поддерживают иммунитет человека», — говорит доктор Е. О. Комаровский. Сегодня мы попробуем разобраться, каким образом кефир и другие кисломолочные продукты укрепляют иммунитет человека.

Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет
Кисломолочные продукты питания

Кефир, йогурт, творог содержат не только бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. В них также есть витамины А, B, D, E, необходимые для здоровья человека. Аминокислоты в кисломолочных продуктах снижают уровень холестерина в крови. Также кисломолочные продукты способствуют усвоению организмом полезных веществ и витаминов. А один стакан кефира в день может даже избавить человека от депрессии.

Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет

Депрессия негативно влияет на иммунитет. Подавленное состояние не лучшим образом сказывается на здоровье человека. Как говорят в народе — все болезни от нервов. И народ прав. В желудочно-кишечном тракте содержится гормон счастья — серотонин. В кефире есть трипофан, который помогает серотонину вырабатываться в желудке. Так что здоровая микрофлора кишечника — залог не только хорошего самочувствия, но и приподнятого настроения, а, следовательно, и иммунитета.

Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет

Молочная кислота в кисломолочных продуктах способствует увеличению полезных бактерий. Они защищают стенки желудка от инфекций. Кальций, фосфор, магний и незаменимые аминокислоты улучшают иммунитет и качество жизни.

Мнение ученых

Китайские ученые обнаружили, что кефир блокирует развитие опухолей у грызунов в 65 % случаев. Это значит, что кисломолочные продукты способны предотвращать появление раковых клеток. Также пробиотики дополняют методы лечения онкологических заболеваний.

Кефир с лактулозой при постоянном употреблении подавляет патогенную флору в кишечнике и повышает устойчивость организма к инфекциям. В отличие от молока, которое усваивается человеком хуже, кисломолочные продукты имеют меньше противопоказаний. Они оказывают оздоровительный эффект при регулярном употреблении.

Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет

Полноценный источник белка и кальция: кефир, творог, сметана, йогурт, простокваша, айран, ряженка необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Кисломолочные продукты можно употреблять людям с непереносимостью лактозы. Нормализуется моторная функция кишечника, уменьшается образование газов в нём.

Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет

Доктор Комаровский считает, что мы живем в стерильном мире. Мы постоянно ограничиваем взаимодействие с бактериями. Родители оберегают свое дитя с первого дня его появления на свет. Они дезинфицируют всё, с чем контактирует ребенок. В итоге, когда человек вырастает, он становится аллергиком или имеет слабый иммунитет, так как его организм не привыкает бороться с бактериями во внешнем мире.

Правда ли, что кисломолочка воскрешает даже самый хилый иммунитет

Надежный способ укрепить иммунитет, по мнению доктора Комаровского, — это не только употребление кисломолочных продуктов. Важно также и разнообразное питание, отсутствие стерильности, а еще достаточное количество физической активности с детства. Естественно, йогурты, творог, кефир должны быть натуральными и без добавления сахара. Иначе пользы это не принесет. Будь здоров и следи за тем, что ты ешь.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.