Если ноги тяжелые и нет сил ходить, перестань носить это, облегчение наступит незамедлительно
Наша жизнь бурлит неиссякаемым потоком. Временами она одаривает нас счастьем и любовью, а порой окатывает ледяным дождем неудач. Умение контролировать сильные внутренние переживания — мощный навык для устойчивой психики и не только! Тот, кто сумеет обуздать свои эмоции, сможет излечить себя от множества физических болезней.
Внутренние переживания
Рассмотрим один показательный пример. Люди часто жалуются на боль в ногах. Причиной недуга может быть лишний вес. Здесь всё логично: ноги и позвоночник получают чрезмерную нагрузку, и ослабленные мышцы с сухожилиями с ней не справляются.
Однако бывает и по-другому. Человек не страдает от лишнего веса, а ноги и спина всё равно болят. Словно нечто незримое давит на позвоночник. Что это может быть? Обратимся к психосоматике. Специалисты говорят о нематериальном бремени, которое мы таскаем на своих плечах. Это тяжелые эмоции, которые человек никак не может прожить.
Случилось в жизни некое потрясение — ссора, трагедия, обман или горе. Всё это поглощает ум и захватывает чувства на дни, недели, а порой и годы. Другая ситуация, когда человек взваливает на себя чужую ответственность. Например, старики-родители постоянно переживают о своих взрослых детях, которые сами должны принимать решения и заниматься своей жизнью.
Конечно, нет ничего дурного в том, что родитель беспокоится о своем ребенке. С точки зрения нравственности, это нормально. Но ведь постоянные переживания не решают проблему. Человек лишь сутками напролет варится в своих черных мыслях и страданиях. «Ничего не получится, всё плохо» — эти мысли лишь отнимают силы и здоровье. «Камень на душе» — это не просто фигура речи. Потому и спина, и ноги начинают болеть от груза душевных мук.
Как убрать эмоциональное напряжение
Переживания, которые приносят боль, нужно с себя снять, и тогда тяжесть покинет тело. Конечно, это непростая задача. Мы не можем просто надеть розовые очки и сделать вид, что ничего не происходит, когда проблема есть.
Суть в том, чтобы вытащить себя из пространства негатива. Поменять привычный алгоритм нашего мышления. Для этого обратимся к концепции «Мысль — Эмоция — Действие». Как это работает?
Мы пребываем в той реальности, на которой концентрируем свое внимание. Сперва в нашей голове рождается мысль, которая затем вызывает эмоцию. По своей сути эмоция — это то, как наше тело проживает мысль. От радости и воодушевления мы испытываем прилив сил. А от злости, тоски или стыда внутри всё сжимается. Может сдавить какие-то определенные участки тела — например, грудную клетку, диафрагму, живот или голову.
Что следует дальше? Мы предпринимаем действие (часто неосознанно), которое соответствует нашему самочувствию. Когда ты бодр и в хорошем настроении, хочется творить, а решения сложных проблем словно сами приходят в голову. Когда ты угнетен, даже солнечное утро тебя не порадует. Ты раздражительно тянешься за сигаретой или успокоительным и весь день предаешься тяжелым думам.
Исходя из этой формулы, весь механизм нашей жизни запускает Мысль! Как использовать этот вывод в свою пользу?
Движемся мыслями в сторону света
Ты наверняка уже тысячу раз слышала, что мысли материальны и мы притягиваем с большей силой именно то, чего не хотим или боимся. Попробуй сломать этот устаревший вредоносный код. Фиксируй свое внимание на том, чего ты желаешь. И тогда Вселенная поможет найти решение. Иногда оно приходит оттуда, откуда ты даже не могла и подумать. Вспомни, в твоей жизни точно происходили подобные «чудеса»!
Эта практика — дело привычки. В первое время стоит внимательно отслеживать мысли и ловить себя за руку, когда думы опять свернут на темную дорожку. Усилием воли перестраивай мысли на новую, позитивную колею. Да, наш мозг — большой лентяй, ему больше по нраву старые, проверенные решения. Но новый навык — лишь вопрос времени. Он поможет преодолеть внутренние переживания.
Вскоре ты заметишь, что светлые мысли тянут за собой позитивные эмоции. Их станет всё больше и больше в твоей жизни. Закрепляй на них внимание и успевай лишь подмечать, как ранее неподъемные проблемы решаются словно сами собой. Ты сможешь наконец-то сбросить с плеч тяжелый эмоциональный груз. А значит, и ноги, и спина, и весь организм в целом ответят тебе благодарностью.