Секреты вечной молодости: как в 74 выглядеть на 45
Нередко ловила себя на мысли, что с годами меняется отношение к отдыху. Если раньше хотелось «зажигать» на дискотеках и веселиться в шумной компании, то сейчас я предпочту тихий вечер с любимой книгой или сериалом. «Вот она какая, старость» — думала я. Но недавно наткнулась на передачу с Нинель Блохиной. Там пенсионерка рассказала свои секреты вечной молодости.
Хотя назвать эту женщину пенсионеркой язык не поворачивается. В свои 74 года она выглядит на 45. Стройная и энергичная дама преподает йогу в местном фитнес-клубе. И активно посещает дискотеки с молодыми подругами. Она стала ярким примером того, что не возраст влияет на наш образ жизни, а то, как мы его воспринимаем.
Секреты вечной молодости от Нинель Блохиной
Нинель вдохновила многих женщин на поддержание себя в форме после того, как в 2017 году приняла участие в шоу «Старше всех» с Максимом Галкиным. Там она рассказала о своих повседневных привычках, которые помогают ей всегда быть в тонусе.
По словам Блохиной, она каждое утро выпивает стакан теплой воды с лимоном натощак. Это пробуждает организм. Не менее важно и правильно питаться. Есть нужно 5 раз в день, но маленькими порциями.
В газете Гродно (родном городе женщины) Metasalon.by Нинель ведет рубрику о красоте и здоровом образе жизни. Там можно найти много полезной информации о питании. Например, появление животика говорит о том, что вы переедаете и тратите мало энергии.
Если вам исполнилось 40 лет, значит пришла пора уменьшить в рационе количество мучного и картошки. А от жирного лучше вовсе отказаться. Ешьте много фруктов, овощей и каш. Обязательный для костей продукт — творог. Также добавьте в меню нежирное мясо и рыбу, сыр. Пейте минимум 1,5 л воды в день. И не забывайте при этом больше двигаться.
Нинель утверждает, что начать заниматься собой можно в любом возрасте. Нужно отодвинуть в сторону лень и вечные отговорки. Сама женщина вплотную взялась за свое здоровье в 50 лет. Она не мучает себя диетами и не стремится похудеть, а просто ест полезные продукты.
После 40 для нормализации метаболизма нужно минимум год. Так что повремените с решением бросить всё на полпути, если за несколько месяцев не увидите ожидаемого результата. Немного терпения — и вы будете приятно удивлены. С возрастом сложнее менять свои привычки, но это малая цена за прилив жизненной энергии.
Нинель Блохина своим примером показала, как можно любить жизнь и брать от нее всё. Она уверена, что смысл жизни в том, чтобы найти что-то, что сделает вас счастливым человеком. Я полностью с ней согласна. Движение — это жизнь!