Похудеть вгармонии ссобой. История девушки, сбросившей 90 кг

0 10

Многие женщины в погоне за идеальным весом думают, что похудеть можно лишь на диете и не вылезая из спортзала. Это не так: есть и другие способы! Тэги:

    Диеты

    Похудение

    Здоровое питание

    Как похудеть после родов

Похудеть вгармонии ссобой. История девушки, сбросившей 90 кг

“Мне 29 лет, сейчас работаю консультантом по снижению веса. Еще пару лет назад я и представить такого не могла! Но мне удалось похудеть на 90 килограммов и сильно улучшить психологическое состояние.

Моя история

Проблемы с лишним весом и, как следствие, с принятием себя начались еще в детстве. К подростковому возрасту я немного похудела, но стройной не была никогда.

Во время беременности я набрала рекордные 45 килограммов, получила послеродовую депрессию.

Я не замечала, сколько вешу, постоянно ела все подряд. После рождения дочери в марте 2015 года я весила более 160 килограммов.

Как все изменилось

В апреле 2017 года я решила наконец заняться собой. Пробовала разные диеты, но ничего не помогало. Спорт тоже не пошел.

Однажды я разговаривала с подругой о разводе и поиске новой любви. Она сказала мне, что для поиска здоровых отношений важно быть в гармонии с собой, а меня явно беспокоят проблемы с весом.

Она была права. У меня была депрессия, и она отражалась в том числе и на внешнем виде.

Я начала с простого: меньше есть и больше двигаться. Я не называла это диетой, чтобы не передумать. Сначала просто не доедала то, что лежит в тарелке. Потом съедала половину. Отказалась от нескольких перекусов и еды под просмотр телевизора.

Потом пришел черед изменений в меню. Я начала следить за тем, что ем, и записывать всем приемы пищи. Если я съедала фастфуд, то уменьшала остальные порции и чувствовала голод. Значит, неправильную пищу есть не стоит! Я оставила один день в неделю на то, что очень люблю (например, пиццу), а в остальные шесть дней питалась правильно.

Что я ем сейчас

Завтрак: бутерброд на цельнозерновом хлебе, кофе с обезжиренным молоком.

Обед: салат с курицей, яйцом, сыром фета и овощами.

Перекусы: моцарелла, орехи.

Ужин: курица с овощами или суп.

Что мне помогло

Я поняла, что иногда можно съесть и неправильную пищу, но очень важно поддерживать здоровые отношения с едой. Я могу съесть кусок торта и продолжить питаться так, как положено, а не продолжить есть сладкое всю неделю. 

Конечно, на это потребовалось время, но теперь я гораздо лучше понимаю, как работает здоровое питание.

В начале своего путешествия за здоровьем я весила 150 килограммов, сбросила около 90. И я больше не чувствую себя заключенной в тюрьме собственного тела. Я не задыхаюсь, играя с детьми, и могу пройти или пробежать несколько километров. Я устроила личную жизнь и радуюсь позитивным изменениям каждый день”.

А вы верите в такой способ похудения? Да, конечно Нет, сомневаюсь

Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения

Они познакомились в спортзале. История похудения на 270 килограммов на двоих

Загрузка статьи…
Похудеть вгармонии ссобой. История девушки, сбросившей 90 кг
FB Похудеть вгармонии ссобой. История девушки, сбросившей 90 кг
VK Похудеть вгармонии ссобой. История девушки, сбросившей 90 кг
OK Похудеть вгармонии ссобой. История девушки, сбросившей 90 кг
Link

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.