Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

0 196

Даже следуя только одному из советов можно худеть на 65% быстрее Тэги:

    Диеты

Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

Даже очень маленькие изменения в питании и образе жизни немедленно скажутся на вашей фигуре — и только от вас зависит, в плюс или в минус. Попробуйте выполнять эти несложные правила — и очень скоро заметите разницу. И не только вы.

Содержание:

Больше яиц!

Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

Яйца — самый лучший продукт для похудения. Серьезно: в них много белка, мало калорий и очень высоко содержание полезных микроэлементов. Если перейти на завтраки из яиц, за 8 недель вы потеряете на 65% больше лишнего веса, чем придерживаясь любой другой диеты — это факт, доказанный исследованиями. Вам все еще нужны дополнительные аргументы? Тогда вспомните о том, что белковый завтрак — лучшая защита от импульсивных перекусов в течение дня.

Больше специй!

Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

Перец чили и халапеньоны содержат соединение, называемое капсаицином, которое стимулирует метаболизм и увеличивает сжигание жира. Кроме того, капсаицин снижает аппетит и помогает калориям перерабатываться в энергию, а не в жир.

Следите за пробиотиками!

Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

Пробиотики — это живые бактерии, которые живут в кишечнике и приносят вашему здоровью очень большую пользу. Так, они положительно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта, сердца и, конечно, помогают бороться с лишним весом. Как показали исследования, у людей с лишним весом бактериальная флора кишечника отличается от той, которая живет внутри стройняшек. Восстановить нормальную флору и помогают пробиотики.

Спите

Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

Долго, сладко и в темноте. Люди, имеющие проблемы со сном, на 55% чаще страдают ожирением — в первую очередь потому, что нарушения сна плохо сказываются на работе гормональной системы и метаболизма. А еще недостаток сна мешает нам регулировать аппетит: участники одного из экспериментов отмечали, что после бессонной ночи они в течение дня съедали намного больше (в том числе «запрещенных» продуктов), чем если накануне хорошо высыпались.

Больше клетчатки и волокон!

Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки — еще один друг всех, кто хочет похудеть. Волокна заполняют желудок, поддерживая чувство сытости, а также помогают в работе нашему кишечнику. А клетчатка — обязательное условие нормального метаболизма. Так что следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточно продуктов, богатых этими веществами.

    Загрузка статьи…
    Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
    FB Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
    VK Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
    OK Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
    Link

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.