Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

0 24

Один минус — надо очень рано вставать. Тэги:

    Здоровье

    Диеты

    Питание

    Диетолог

Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
FB Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
VK Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
OK Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
Link Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

Исследователи из Университета Алабамы (США) предложили радикально пересмотреть подход к режиму питания для тех, кто желает снизить вес. По их мнению, следует так составить режим приема пищи, чтобы он согласовывался с суточными колебаниями гормонов и в первую очередь — кортизола, гормона стресса, высокий уровень которого препятствует снижению веса.

Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

Так, исследователи предлагают завтракать в промежутке между 06.30 и 08.00 утра, обедать — не позднее полудня, а ужинать в 15 часов. Этот режим был протестирован на добровольцах, страдающих различными нарушениями обмена веществ. В течение пяти недель участники эксперимента принимали пищу в соответствии с новым расписанием — но при этом рацион оставался привычным. По истечении этого срока у участников эксперимента было отмечено существенное снижение артериального давления, уровня глюкозы в крови, также их метаболизм ускорился

Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
FB Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
VK Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
OK Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
Link Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

После этого добровольцы вернулись к прежнему расписанию — и через пять недель показатели их здоровья вернулись к тому уровню, какие были до начала эксперимента. Авторы исследования утверждают, что такой режим питания позволяет влиять на суточные изменения уровня кортизола, серотонина и мелатонина — гормонов, влияющих на обмен веществ Но независимые эксперты скептически отнеслись к предложенной программе питания.

обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Загрузка статьи…
Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
FB Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
VK Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
OK Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть
Link

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.