Диета дляиммунитета: ешьте эти 20 продуктов ине болейте!
Чтобы пережить период вирусов с наименьшими потерями, поддержите свою иммунную систему этими продуктами для поднятия иммунитета! Тэги:
FB 
VK 
OK 
Link 
Чтобы поддержать организм, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.
Вторая важная составляющая диеты для иммунитета — липиды. Они служат основой для клеток иммунной системы, стенок лимфоцитов и макрофагов: клеток, которые непосредственно атакуют врага и затем утилизируют его останки.
В сутки вам необходимо всего 30 граммов жиров, так что не переживайте за талию: просто заправляйте салат растительным маслом, а на зерновой тост с утра намазывайте сливочное. И обязательно включите в своей рацион лучшие продукты для иммунитета из нашего списка!
Какие продукты повышают иммунитет
Семечки, орехи
Бобовые
Гречневая крупа
Нежирное мясо
Рыба
Ржаной хлеб
Лук
Морковь
Капуста
Свекла
Тыква
Яблоки
Бананы
Инжир
Курага
Изюм
Чернослив
Хрен
Горчица
Имбирь
Вы готовите дома напитки с имбирем? Да, поднимаю иммунитет! Нет, они невкусные 7
обсудить
Комментарии
Текст комментария
ОТПРАВИТЬ
Максим Мальцев 29 Марта 2020, 07:23 Вбросы эти надоели уже, если честно…для укрепления иммунитета (особенно сейчас, когда речь идет не только о профилактике орви и гриппа, но и другой напасти)-одних продуктов не может быть достаточно, качество у них так себе. Без добавок ну уж точно не обойтись, как врач говорю. Сам вот на регулярной основе куркумин от эвалар принимаю…Беру его, а не просто куркуму пью, потому что он усваивается хорошо, в отличие от пряности. Витамины, правильное питание-это само собой, конечно. Думаю, с такими мерами предупредить все, что угодно смогу)) 
Леди Совушка 13 Октября 2016, 10:10 Мне нравится чтобы была возможность повысить иммунитет таким образом, натуральными продуктами, а не вариантами в виде витаминов и всякого рода, также мне кажется что на самом деле вариант с таким чудесным крутым арсеналом продуктов будет всегда востребован, и я теперь буду благодаря вашим рекомендациям хранить дома такие продукты, так как по сути получается вариант что такие чудесные крутые рекоемндации- вы лучшие диетологи! 
Леди Совушка 04 Января 2017, 10:01 Да это здорово, что вы интуитивно или на знаниях составили свой рацион так, что многие продукты из списка в него настолько органично вписались, что стали его неотъемлемой частью и радуют вас и позволяют сохранять и при умножать именные силы вашего организма, так что и мне надо в такой ситуации начинать брать с вас пример и тоже усиливать этими продуктами свой рацион, так как в принципе точно он будет после этого выигрывать, а иммунитет позволит стойко пройти мимо всем вирусным и гриппозным заболеваниям! 
Слезы Мичурина 18 Мая 2016, 12:05 В моем рационе присутствует многое из списка, это хорошо:) 
Леди Совушка 04 Января 2017, 10:01 Да я тоже удивлена что многие продукты мы потребляем совершенно не задумываясь о том, что а самом деле он им помогают наш иммунитет спасать и проваливать его, делая куда более сильным! Также мне кажется что такой список год распечатать и брать с собой в магазин, чтобы вместо привычной мелочевки, которой на кассах пруд пруди, покупать действительно те полезности, которые будут помогать качественно наш организм защищать и помогут ему стоять на страже от всяких инфекций! Куда лучше любой шоколадки такого рода набор продуктов, а уж о степени их полезности мне и говорить не приходится, так как это уже научно доказано!
Загрузка статьи…
FB 
VK 
OK 
Link