Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?

0 14

Стоит потратить время всего на три простых дела в воскресенье и субботу, чтобы всю неделю было проще соблюдать диету и худеть. Тэги:

    Диеты

    Похудение

    витамины

    Здоровое питание

Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
FB Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
VK Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
OK Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
Link Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
Unsplash

Залог стройной фигуры и отличного самочувствия – это здоровое питание. Но как его поддерживать, если с утра до вечера занят на работе, а свободное время и силы появляются в лучшем случае на выходных? У нас есть ответ! И три небольших совета: что можно сделать в воскресенье, чтобы всю неделю есть более здоровую пищу и не набирать лишний вес.

Приготовьте перекусы для работы

Автомат с чипсами и шоколадными батончиками, пачка печенья на кофейном столике – это коварные враги нашей фигуры и здоровья, которым особенно трудно сопротивляться на работе. И нашему телу, и нашему мозгу постоянно нужна энергия, и потому на работе чаще, чем дома, он побуждает нас постоянно перекусывать – желательно, чем-нибудь сладким и высококалорийным. Не боритесь с ним, а лучше приготовьтесь заранее: соберите и разложите по небольшим пакетам порции сухофруктов с орехами, свежие фрукты, батончики из злаков (только выбирайте те, в которых нет сахара и сладких сиропов). Вы удивитесь, как много лишних калорий мы на самом деле получаем, перекусывая – и как легко худеть, если сделать эти перекусы более здоровыми.

Отварите десяток яиц

Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
FB Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
VK Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
OK Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
Link

Яйцо на завтрак – лучший выбор. Эти богатые белком и питательными веществами и витаминами продукты помогают нам дольше чувствовать себя сытыми и дают достаточно энергии для эффективной работы в первой половине дня. Но утром буднего дня так не хочется возиться с завтраком – кажется, что проще обойтись чашкой кофе с бутербродом. Вот заранее приготовленные яйца и уберегут вас от этого опасного соблазна: пейте свой кофе, но не забудьте «усилить» его вареным яйцом со свежими овощами или фруктами.

Приготовьте овощную нарезку

Мы приходим с работы, уставшие и голодные, и самый простой способ поддержать себя – быстренько что-нибудь перекусить. Позаботьтесь о себе: приготовьте овощную нарезку и поставьте ее на самое видное место в холодильнике. В овощах много клетчатки, которая быстро насыщает, поэтому даже небольшая порция свежего салата или палочек из моркови и сельдерея мгновенно утолит голод. А еще – вы позаботитесь о своем здоровье и получите лишнюю порцию так необходимых нашему здоровью овощей.

А вы довольны своей фигурой? Да Не совсем
обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Загрузка статьи…
Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
FB Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
VK Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
OK Что стоит сделать ввыходные, чтобы успешно худеть всю неделю?
Link

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.