7 продуктов, которые надо есть почаще — ине стареть!
Не только молодильные яблочки! Тэги:
FB 
VK 
OK 
Link 
Старение — естественный процесс организма и полностью его отменить, к сожалению, невозможно. Но образ жизни и правильно подобранный рацион питания, к счастью, могут существенно отодвинуть его проявления. Портал Zee News приводит список продуктов, регулярное употребление которых поможет продлить молодость.
Йогурт
Во-первых, в этом продукте высокое содержание кальция, который предотвращает развитие остеопороза. А, во-вторых, йогурт помогает нормализировать работу кишечника. Только отдавайте предпочтение натуральным йогуртам с минимальным содержанием сахара.
FB 
VK 
OK 
Link
Рыба
Всего две порции рыбы в неделю существенно снизят риск когнитивных нарушений в зрелом возрасте. А омега-3, которой особенно много в жирной рыбе, поддерживает сердце и снижает уровень холестерина. Наконец, это просто очень вкусно!
Арбуз
FB 
VK 
OK 
Link
Летнее лакомство не только отлично утоляет жажду, но и сохраняет здоровье и молодость кожи за счет ликопина, которым богата эта ягода.
Черника
Черные ягоды стоит употреблять в пищу как минимум несколько раз в неделю — в первую очередь ради здоровья мозга и профилактики когнитивных нарушений. Кроме того, черника богата антиоксидантами — естественными защитниками против старения.
Апельсины
FB 
VK 
OK 
Link
И нет, дело не только в витамине C, которого действительно много в этих ярких фруктах. Апельсины — естественный источник коллагена, который необходим для здоровья и упругости кожи. А еще аромат и яркий цвет апельсинов — естественная защита от депрессивных состояний Их даже есть необязательно — достаточно просто поставить на видном месте вазочку с фруктами и почаще на нее смотреть. И нюхать.
Брокколи
Любимый овощ всех диетологов заботится не только о нашей фигуре: в этой капусте много витамина C (поэтому брокколи стоит внести в рацион в сезон простуд и гриппа), а также клетчатки, бета-каротина и селена.
Авокадо
Две кислоты, содержащиеся в этом овоще — олеиновая и омега-9 — делают нашу кожу гладкой, сияющей и очень красивой. Так что ешьте на здоровье!
3
обсудить
Комментарии
Текст комментария
ОТПРАВИТЬ
Svetka Korolevna 03 Мая, 12:29 Спастись от КОРОНАВИРУСА можно! Вы вкурсе что маска не спасает от COVID-19 а от респиратор серии FFP2 и выше почти на 100% обезопасит вас от заражения. В аптеках их уже не найти, но я нашла где можно купить и по суперской цене, обезопасте себя и своих близких —- http://zacita.2sms.ru Зоя Босенко 26 Мая, 09:29 Заработок от 20000 рублей в день!!!
Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка?
Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться.
Без рутинной работы.
Именно готовый заработок, а не бесполезный курс!
Подробнее читайте тут : http://adoble.space (adoble.space) Мария Камова 11 Октября, 14:09 Йогур это хорошо, желательно делать его дома, но вот только молоко у нас не качественное в магазинах. Предпочитаю пить дополнительно витамины, сейчас кальций хелат эваларовский, недавно ногти стали слоится, а это первый звоночек о его нехватке.
Загрузка статьи…
FB 
VK 
OK 
Link