Юлия Высоцкая привела себя в порядок к лету и делится рутиной для красоты в жаркие дни
Актриса и телеведущая Юлия Высоцкая всегда хорошо выглядит, чем продолжает радовать поклонников. Даже в свои 47 лет она остается энергичной, позитивной и стройной. Хотя признает, что в преддверии лета и ей приходится прикладывать больше усилий, чтобы держать себя в форме. В недавнем интервью знаменитость решила поговорить о том, как привести себя в порядок в сжатые сроки.
И сегодня редакция «Так Просто!» предлагает узнать мысли на этот счет и Юлии Высоцкой, и спа-терапевта, которому эта любимица публики уже больше 20 лет доверяет уход за собственным телом. Уверены, что из этих советов точно получится узнать много интересного и полезного.
GettyImages
Как привести себя в порядок
«Приближается лето или приближается Новый год, или надвигается у кого-то день рождения (который может быть даже в феврале). Что-то всё время надвигается. И как к этому всему подготовиться? Как всегда быть в форме?» — решила спросить совета Юлия Высоцкая у своего спа-терапевта Елены Коньковой.
View this post on Instagram
«Чтобы всегда быть в форме, из нее не нужно выходить. Это первое. А во-вторых, проблема заключается в том, что выйти из формы гораздо проще, чем в нее вернуться. Тем более что время сейчас стрессовое, неспокойное. А еда — самый быстрый инструмент, чтобы себя успокоить. Отсюда и берутся лишние объемы», — отметила специалист.
View this post on Instagram
Елена признает, что многое зависит от того, за какой срок нужно привести себя в порядок. Ведь за три дня это сделать невозможно, а уже дней за 10 добиться ощутимых результатов можно. Хотя способы для этого следует выбирать только самые проверенные и безопасные.
«Без коррекции питания ничего не получится. Я не говорю об отказе от пищи, к этому нельзя прибегать ни в коем случае. Ведь этот стресс всё равно приведет вас к обжорству, к прежнему набору килограммов. Относитесь к своему здоровью уважительно. Единственное, что свой рацион следует урезать хотя бы на треть».
View this post on Instagram
Можно ли есть сладости
Эксперт признает, что если человек любит побаловать себя чем-то вкусненьким, то до двух часов дня он может себе это позволить, не особо переживая за физическую форму. Также Елена Конькова отмечает, что чем меньше вес, тем труднее будет его корректировать.
Правильной должна быть и физическая нагрузка. Женщина уверена, что не следует изнурять себя всевозможными упражнениями. Да и отдыхать тоже необходимо, поэтому чаще трех раз в неделю заниматься попросту вредно. Никакой силовой нагрузки, только аэробная, чтобы хорошенько разогнать свой метаболизм.
Что касается различных массажных процедур, то их тоже можно и нужно использовать, чтобы привести тело в желаемую физическую форму. При этом спа-терапевт ответила на популярный вопрос «должно ли быть больно при массаже».
View this post on Instagram
«У наших людей удивительная ментальность: они уверены, что человек должен страдать. И если на массажных процедурах им не было больно, то они разочаровываются. Считают, что зря потратили деньги. Но я уверена, что больно во время массажа не должно быть».
«Во-первых, такой массаж полностью нарушает физиологию тела, ведь человек стрессует и зажимается. Во-вторых, при таком массаже к проблемным участкам сложнее подобраться, их нельзя размять и разогреть».
View this post on Instagram
Специалистка уверена, что правильными и регулярными (2–3 раза в неделю) массажами обмен веществ в организме можно завести и разогнать. При этом отмечает, что чудес не бывает и для больших изменений нужно много времени и усилий. Главное работать планомерно и получать от процесса улучшения себя удовольствие, тогда и результат придет.
Предлагаем посмотреть само видео, где Юлия Высоцкая и Елена Конькова обсудили массу интересных моментов. Если интересно, как телеведущая готовится к лету, то тут можно будет получить ответы почти на все вопросы.
Фото на превью и в статье Getty Images