Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес

0 32

Давайте соберемся с силами и признаемся: большую часть времени мы едим гораздо больше, чем необходимо для поддержания энергии. Причем чаще всего это не самая здоровая пища. Из-за этого возникает лишний вес, проблемы с кожей и неприятности со здоровьем. Если устроить организму встряску в виде суточного голодания, эффект может быть очень сильным. Тэги:

    Здоровье

    Питание

    Похудение

    Еда

Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
FB Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
VK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
OK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Link Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес

Польза суточного голодания

Мы начинаем утро с кофе, перекусываем конфетами и чипсами, не брезгуем полуфабрикатами и фастфудом, а по вечерам не забываем выпить бокал сухого вина, потому что «это полезно для здоровья». В результате лишние килограммы накапливаются, как по волшебству, а кожа становится вялой и сухой. Мы все боимся слова «голодание», но совсем не боимся разноцветных таблеток для очищения организма, которые занимают целые стенды в любой аптеке. Между тем, 24 часа без еды способны решить многие проблемы гораздо легче (и дешевле), чем волшебные пилюльки мутного происхождения. Кроме того, научные исследования, которые проводились в США и Японии, доказали, что коротковременное голодание способствует обновлению клеток. Именно поэтому те, кто сознательно ограничивает объем порций, выглядят моложе своих лет и живут дольше.

А нужно ли мне голодание?

Чтобы решить, нужно ли вам это, попробуйте честно ответить на несколько вопросов. У вас есть лишние килограммы, от которых хотелось бы избавиться? Вы любите время от времени побаловать себя сладким, жирным, копченым, острым? Вы редко встаете из-за стола с ощущением, что чуть-чуть не доели? А скорее ощущаете, что серьезно переели? Вы пьете алкогольные напитки? Вы живете в мегаполисе? У вас часто бывают проблемы с пищеварением? Если вы ответили утвердительно на три вопроса или больше, вашему организму не помешает разгрузочный день без еды.

Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
FB Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
VK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
OK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Link

Рисовый детокс: модная ловушка или реальный способ сбросить вес?

Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес

Правила

    Перед первым голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить заболевания, при которых отказ на пищи даже на одни сутки может быть опасен (среди них диабет, гастриты, язва желудка).

    Готовиться к нему нужно за 2 дня. В первый день исключите из рациона мясные продукты, алкоголь, жирную и сладкую пищу. За один день старайтесь есть только растительные продукты — каши, пасты, овощи, фрукты.

    Суточное сухое голодание обычно начинается с вечера. Возможен легкий ужин, а после этого в течение 24 часов нужно воздерживаться от пищи и пить только чистую воду без газа в неограниченных количествах.

    Разумно выбирайте день. Кому-то удобнее это делать в выходной — идеальный вариант, если вы устраиваете разгрузочный день впервые и не знаете, как будете себя чувствовать (возможна слабость или головная боль). Кому-то, наоборот, удобнее голодать в рабочий день, потому что можно отвлечься на повседневные дела, и ограничивать себя будет легче.

    Если вы будете чувствовать сильную слабость, можно добавить в стакан воды чайную ложку меда.

    Старайтесь не планировать на разгрузочный день тех дел и встреч, которые могут потребовать больших физических или эмоциональных затрат, чтобы не перегружать организм.

    10 лучших продуктов для детокса

Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
FB Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
VK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
OK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Link

Как избежать вреда от суточного голодания

Через 24 часа плавно выходите из голодания. Важно: выход из него по продолжительности должен быть таким же, как и само голодание. Если вы воздерживались от пищи 24 часа, то следующие сутки должны соблюдать некоторые ограничения. Вечером выпейте чашку травяного чая — медленно, маленькими глотками. Через 30−40 минут приготовьте фруктово-овощной сок — например, яблочно-морковный. Завтрак на следующее утро: жидкая овсянка на воде. Второй завтрак: салат яблоко + морковь. Дальше ешьте небольшими порциями, по мере появления чувства голода. Оптимальные продукты — тушеные овощи, рис, фрукты. На следующий день можно постепенно переходить на привычную пищу, стараясь есть небольшими порциями.

А вы устраиваете себе разгрузочные дни? Да Нет 9
обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ
Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Парижанка 28 Января, 03:01 Да, именно так за счет выведения жидкости, идет потеря веса. Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Парижанка 28 Января, 03:01 Не спамте. Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Африканка 10 Января, 07:01 за один день анорексия еще не у кого не начиналась. Перед некоторыми медицинскими процедурами приходиться голодать, после операции тоже не кормят какое то время. И человек быстро худеет. У меня за неделю уходило до 3 кг. Но они так же быстро и возвращались.У кого сильная воля- тот все выдержит или как у артистов- хочешь , не хочешь , а обязан выглядеть на все 100- но это один из этапов их работы. Они должны соответствовать. Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Леди Совушка 07 Января, 01:01 Голодание как переедание должно знать меру, похудеть не проблема но слишком засесть за диету и потом получить степень в аннорексии как то не хочется, конечно это не повод ходить и трясти жирами)))) Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Парижанка 06 Января, 11:01 У меня подружка как раз придерживается такой вот суточной диеты, и ни только перед праздниками, а когда нужно ей быстро привести себя в порядок. У нее отличный результат, по этому многие девушки и женщины, могут смело следовать полезным советам из статьи, и я уверена, что результат их приятно порадует:) Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Парижанка 28 Января, 03:01 Поищите себе другую диету.. их много Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Парижанка 28 Января, 03:01 Да, я тоже так считаю. Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Alina 16 Февраля, 05:02 полезно будет только для вегетарианцев
Загрузка статьи…
Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
FB Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
VK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
OK Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Link

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.