Суточное голодание — эффективный способ омолодить организм исбросить вес
Давайте соберемся с силами и признаемся: большую часть времени мы едим гораздо больше, чем необходимо для поддержания энергии. Причем чаще всего это не самая здоровая пища. Из-за этого возникает лишний вес, проблемы с кожей и неприятности со здоровьем. Если устроить организму встряску в виде суточного голодания, эффект может быть очень сильным. Тэги:
FB 
VK 
OK 
Link 
Содержание:
Польза суточного голодания
Мы начинаем утро с кофе, перекусываем конфетами и чипсами, не брезгуем полуфабрикатами и фастфудом, а по вечерам не забываем выпить бокал сухого вина, потому что «это полезно для здоровья». В результате лишние килограммы накапливаются, как по волшебству, а кожа становится вялой и сухой. Мы все боимся слова «голодание», но совсем не боимся разноцветных таблеток для очищения организма, которые занимают целые стенды в любой аптеке. Между тем, 24 часа без еды способны решить многие проблемы гораздо легче (и дешевле), чем волшебные пилюльки мутного происхождения. Кроме того, научные исследования, которые проводились в США и Японии, доказали, что коротковременное голодание способствует обновлению клеток. Именно поэтому те, кто сознательно ограничивает объем порций, выглядят моложе своих лет и живут дольше.
А нужно ли мне голодание?
Чтобы решить, нужно ли вам это, попробуйте честно ответить на несколько вопросов. У вас есть лишние килограммы, от которых хотелось бы избавиться? Вы любите время от времени побаловать себя сладким, жирным, копченым, острым? Вы редко встаете из-за стола с ощущением, что чуть-чуть не доели? А скорее ощущаете, что серьезно переели? Вы пьете алкогольные напитки? Вы живете в мегаполисе? У вас часто бывают проблемы с пищеварением? Если вы ответили утвердительно на три вопроса или больше, вашему организму не помешает разгрузочный день без еды.
FB 
VK 
OK 
Link
Рисовый детокс: модная ловушка или реальный способ сбросить вес?
Правила
Перед первым голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить заболевания, при которых отказ на пищи даже на одни сутки может быть опасен (среди них диабет, гастриты, язва желудка).
Готовиться к нему нужно за 2 дня. В первый день исключите из рациона мясные продукты, алкоголь, жирную и сладкую пищу. За один день старайтесь есть только растительные продукты — каши, пасты, овощи, фрукты.
Суточное сухое голодание обычно начинается с вечера. Возможен легкий ужин, а после этого в течение 24 часов нужно воздерживаться от пищи и пить только чистую воду без газа в неограниченных количествах.
Разумно выбирайте день. Кому-то удобнее это делать в выходной — идеальный вариант, если вы устраиваете разгрузочный день впервые и не знаете, как будете себя чувствовать (возможна слабость или головная боль). Кому-то, наоборот, удобнее голодать в рабочий день, потому что можно отвлечься на повседневные дела, и ограничивать себя будет легче.
Если вы будете чувствовать сильную слабость, можно добавить в стакан воды чайную ложку меда.
Старайтесь не планировать на разгрузочный день тех дел и встреч, которые могут потребовать больших физических или эмоциональных затрат, чтобы не перегружать организм.
10 лучших продуктов для детокса
FB 
VK 
OK 
Link
Как избежать вреда от суточного голодания
Через 24 часа плавно выходите из голодания. Важно: выход из него по продолжительности должен быть таким же, как и само голодание. Если вы воздерживались от пищи 24 часа, то следующие сутки должны соблюдать некоторые ограничения. Вечером выпейте чашку травяного чая — медленно, маленькими глотками. Через 30−40 минут приготовьте фруктово-овощной сок — например, яблочно-морковный. Завтрак на следующее утро: жидкая овсянка на воде. Второй завтрак: салат яблоко + морковь. Дальше ешьте небольшими порциями, по мере появления чувства голода. Оптимальные продукты — тушеные овощи, рис, фрукты. На следующий день можно постепенно переходить на привычную пищу, стараясь есть небольшими порциями.
А вы устраиваете себе разгрузочные дни? Да Нет 9
обсудить
Комментарии
Текст комментария
ОТПРАВИТЬ
Парижанка 28 Января, 03:01 Да, именно так за счет выведения жидкости, идет потеря веса. 
Парижанка 28 Января, 03:01 Не спамте. 
Африканка 10 Января, 07:01 за один день анорексия еще не у кого не начиналась. Перед некоторыми медицинскими процедурами приходиться голодать, после операции тоже не кормят какое то время. И человек быстро худеет. У меня за неделю уходило до 3 кг. Но они так же быстро и возвращались.У кого сильная воля- тот все выдержит или как у артистов- хочешь , не хочешь , а обязан выглядеть на все 100- но это один из этапов их работы. Они должны соответствовать. 
Леди Совушка 07 Января, 01:01 Голодание как переедание должно знать меру, похудеть не проблема но слишком засесть за диету и потом получить степень в аннорексии как то не хочется, конечно это не повод ходить и трясти жирами)))) 
Парижанка 06 Января, 11:01 У меня подружка как раз придерживается такой вот суточной диеты, и ни только перед праздниками, а когда нужно ей быстро привести себя в порядок. У нее отличный результат, по этому многие девушки и женщины, могут смело следовать полезным советам из статьи, и я уверена, что результат их приятно порадует:) 
Парижанка 28 Января, 03:01 Поищите себе другую диету.. их много 
Парижанка 28 Января, 03:01 Да, я тоже так считаю. 
Alina 16 Февраля, 05:02 полезно будет только для вегетарианцев
Загрузка статьи…
FB 
VK 
OK 
Link