Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц

0 185

Гормональную диету назначают врачи-эндокринологи, чтобы нормализовать гормональный фон. Однако ее могут использовать и те, кто хочет очистить кишечник, начать питаться правильно и похудеть. Тэги:

    Здоровье

    Диеты

    Как похудеть

    вредная еда

Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц

Главная идея гормональной диеты заключается в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген, отвечающие за формирование жировых отложений, и активировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна.

Система питания состоит из трех этапов: жиросжигающего (3 недели), нормализующего (2 недели) и закрепляющего (2 недели). Все продукты имеют определенную ценность, которая выражается в системе баллов от 0 до 4:

    0 — морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка), нежирное молоко (до 2%), зеленые овощи, грибы;
    1 — ягоды, фреши из овощей, фасоль;
    2 — фрукты, маслины, рис, греча, морковь, орехи;
    3 — пшенная каша, сыр твердый и плавленый, кукуруза, черный шоколад, йогурты, соки;
    4 — мучные изделия, колбасы, жирные молочные продукты.

Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц

Меню на первом этапе должно состоять из продуктов с ценностью 0. Продержаться 14 дней будет непросто, но зато жир будет гореть и быстро расщепляться. А следовательно, лишние кг будут таить, а вы худеть!

На втором этапе меню не должно превышать 9 баллов: на завтрак приходится 4, на обед и первый перекус — по 2, еще один перекус — 1, на ужин — 0. Здесь вам будет проще.

На третьем этапе главная задача — удержать вес, так как уже к этому моменту вы точно похудеете. К каждому приему пищи, кроме ужина, добавьте по 1 баллу.

Еще один важный момент: во время гормональной диеты вес порций не должен превышать 300 г. И еще пить нужно не менее двух литров воды в день.

Загрузка статьи…
Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц
FB Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц
VK Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц
OK Разгоняем метаболизм: как похудеть на7 кг замесяц
Link

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.