Какие продукты могут ускорить климакс?

0 7

Ученые выяснили, что если после 45-ти исключить из рациона некоторые блюда, приход климакса можно отложить на 1,5 года! Какие продукты могут ускорить климакс?

Рацион, которого придерживается женщина, способен влиять на возраст наступления менопаузы — к такому выводу пришла группа исследователей из Университета Лидса (Великобритания). В рамках эксперимента, в котором приняли участие 914 женщин, ученые исследовали их ежедневный рацион, а также время наступления менопаузы.

Какие продукты могут ускорить климакс?
Какие продукты могут ускорить климакс?

В итоге у тех женщин, которые придерживались диеты с высоким содержанием углеводов, менопауза наступала раньше 51 года — возраста, считающегося средним для наступления климакса у британских женщин. Позже всего — на полтора года позже среднего возраста — менопауза наступала у тех женщин, в ежедневный рацион которых входили горох, фасоль, чечевица и нутТакже возраст наступления менопаузы был выше у тех женщин, которые отдавали предпочтение средиземноморской диете.

Какие продукты могут ускорить климакс?
Какие продукты могут ускорить климакс?

По мнению авторов исследования, зернобобовые содержат антиоксиданты, которые могут влиять на деятельность яичников и, соответственно, на наличие менструации. Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, присутствующие в жирной рыбе, также способны связывать свободные радикалы, замедляя процессы окисления в организме, а соответственно — старения.

Какие продукты могут ускорить климакс?
Какие продукты могут ускорить климакс?

В то же время рафинированные (простые) углеводы повышают резистентность к инсулину, что приводит к повышению уровня эстрогена и влияет на активность половых гормонов, что может увеличить число менструальных циклов и привести к тому, что количество яйцеклеток в организме женщины быстрее иссякнет.

Больше шоколада, меньше тренировок и еще 3 совета для похудения, которые вам точно понравятся

8 психологических установок, которые мешают нам похудеть

Загрузка статьи…

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.