Дыхание для лечения бронхита: упражнение из оздоровительной гимнастики
Без еды человек может прожить пару недель, без воды — несколько дней, а без воздуха не продержится и нескольких минут. Поэтому роль дыхания в нашей жизни очень сложно переоценить. На нём основаны многие духовные практики и некоторые виды медицины. В том числе хорошо себя показало дыхание для лечения бронхита.
Само собой, без медикаментозного вмешательства в этом случае не обойтись. Но, когда дело касается респираторных заболеваний, дыхательная гимнастика станет отличной поддержкой для организма. И прежде всего она необходима для выведения мокроты и восстановления слизистой.
Содержание:
Дыхательная гимнастика от бронхита
© Depositphotos
Бронхит — это воспаление и дальнейший отек бронхов, при котором в легких скапливается много слизи. Слизь провоцирует мучительный кашель и ухудшает газообмен, а сам по себе бронхит чреват тяжелыми осложнениями как для легких, так и для сердца. Поэтому лечить его следует в короткие сроки, и дыхательная гимнастика — самый доступный и верный способ ускорить лечение.
Упражнения, о которых мы расскажем в этой статье, используются и как средство от бронхита, и как профилактика от него. На организм они влияют следующим образом:
В ходе упражнений мокрота разжижается и быстрее выводится. Бронзи насыщаются кислородом, нормализуется работа кровеносной системы. Повышается показатель гемоглобина. Увеличивается объем легких. Уменьшается воспаление слизистой, восстанавливаются ее функции.
© Depositphotos
Дыхательные упражнения для лечения бронхита
Делимся с вами тремя простыми упражнениями.
Первое из них называется “Насос”. Станьте ровно и немного наклонитесь вперед на глубоком вдохе, медленно и размеренно. На быстром выдохе выпрямьтесь. Повторите 8 раз. Следующее упражнение называется Объятия: поднимите руки на уровень плеч и согните их параллельно полу. На вдохе раздвигайте их в согнутом виде, а на выдохе сдвигайте так, как будто хотите себя обнять. Повторите 15 раз. Упражнение на задержание дыхания следует делать последним: немного наклоните тело вперед, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Повторите два-три раза.
© Depositphotos
Помимо указанных упражнений стоит присмотреться и к тем, которые увеличивают объем легких. К ним относится надувание воздушных шариков, пускание пузырей через соломинку и игра на дудочке. Это простой и веселый способ укрепить здоровье деток. Поделитесь этой полезной информацией с родными и близкими, чтобы болезни обходили вас стороной.
Фото на превью: depositphotos.com.