3 рецепта низкокалорийных суперперекусов

0 24

Работаете ли вы из дома на удаленке или в силу специфики профессии все равно ездите в офис, перекусы случаются сейчас явно чаще, чем обычно. Время такое — нервное. А так пожевал что-то и вроде спокойнее стало. Расскажем, что лучше есть, чтобы потом в зеркало смотреть тоже было не страшно. Тэги:

    Правильное питание

    Еда, я люблю тебя

    ЗОЖ

    низкокалорийные продукты

3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
FB 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
VK 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
OK 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
Link 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов

Рецепт хлебцев с желейной колбасой

Колбасу, разумеется, приготовим сами — так будем уверены в ее качестве и сможем точно рассчитать калорийность. Она, кстати, составит около 100 ккал на 100 граммов (без учета хлебцев).

3 рецепта низкокалорийных суперперекусов

Ингредиенты:

    Куриная грудка вместе с филе окорочков  — 1кг
    Сладкий перец  —  1 шт
    Зелень любая —  пучок
    Кукуруза консервированная  — 1 банка
    Чеснок   —1 зубчик
    Желатин  — 30 гр на кг мяса
    Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

    Куриное мясо, перец,  чеснок, зелень порежьте на мелкие кусочки, смешайте с кукурузой, посолите, поперчите и всыпьте желатин. Всю массу тщательно перемешайте.
    В рукаве для выпечки сформируйте колбаску (их получится несколько штук). Плотно заверните ее, завяжите края, можете обмотать в несколько слоев нитками и саму колбаску. Главное — герметичность.
    В кипящую воду уложите заготовки и на медленном огне варите час. Затем снимите с огня и дайте остыть прямо в воде. После этого уберите в холодильник примерно на 6-8 часов.
    Доставайте и наслаждайтесь удивительным вкусом. Если положить на хлебец, выйдет сытный, полезный и низкокалорийный перекус.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
FB 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
VK 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
OK 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
Link

Рецепт сытного смузи

Съесть рисовый хлебец и запить все стаканом ароматного смузи  — чем не вариант утолить голод на несколько часов? Напиток вкусный, полезный и сытный, а цена удовольствия — 90 ккал на 100 гр.

3 рецепта низкокалорийных суперперекусов

Ингредиенты:

    Банан  — 1 шт
    Киви —  1 шт
    Клубника —  100 гр
    Отруби   — 1 ч.л.
    Апельсиновый сок  — 100гр

Способ приготовления:

    В блендере смешайте фрукты и отруби, добавьте апельсинового сока до нужного объема.
    Подождите минут пять, чтобы отруби немного разбухли. Божественный напиток готов.

Рецепт рулета из омлета с овощами 

Омлет можно есть без вилки и даже без тарелки, и даже на работе. Возьмите себе на вооружение этот простой, но восхитительный рецепт, в котором калории в сумме составляют всего 105 ккал.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
FB 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
VK 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
OK 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов
Link 3 рецепта низкокалорийных суперперекусов

Ингредиенты:

(на 2 рулетика)

    Яйцо  — 3 шт
    Болгарский перец  — 1 шт
    Зелень —  веточка
    Томат  — 1 шт
    Творожный сыр  —  50 гр
    Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

    Яйца смешайте вилкой с порубленным мелко перцем, зеленью и томатом, посолите и влейте на разогретую и чуть смазанную маслом сковороду половину порции.
    У вас получится блинчик, который скоро нужно будет перевернуть. Как только перевернули и вторая сторона схватилась, снимайте, откладывайте на тарелку, смазав немного творожным сыром, и сворачивайте в рулетик.
    Со второй половиной смеси поступите также. 

Бонус: все за 50!

Предлагаем вам подборку продуктов с калорийностью не больше 50 Ккал:

    некрупный персик
    маленькое печеное яблоко
    10 фисташек
    2 зефира
    киви
    половина манго
    1 конфета с горьким шоколадом
    небольшой апельсин или половина грейпфрута
    маленькая котлета из куриного филе
    2 морковки
    ломтик пармезана
    стаканчик детского творожка
    порция фруктового льда
    чипсы из морских водорослей

Ешьте вкусно и будьте красивы и здоровы!

А у вас есть перекус между приемами пищи? Что предпочитаете? Да, белковыми батончиками Редко и только фруктами

5 рецептов низкокалорийных десертов, которые помогут разгрузиться на карантине

5 низкокалорийных гарниров к мясу или рыбе

    обсудить

    Комментарии

    Текст комментария

    ОТПРАВИТЬ

    Загрузка статьи…

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.